Hej fina ni,
Livet kan ibland kännas som ett enda stort kaos – jobb, träning, sociala planer, matlagning och en evig to-do-lista som aldrig verkar ta slut. Känner ni igen er? För mig handlar det inte om att vara perfekt eller alltid ha allt under kontroll, utan om att hitta små sätt att skapa balans och andrum i vardagen. Idag tänkte jag dela med mig av mina fem bästa tips som hjälper mig att hålla stressen i schack och må bra, även när livet är som mest hektiskt.
1. Börja dagen med lugn och kaffe
Jag älskar morgnar, men jag har insett att nyckeln till en bra start är att inte stressa. Varje morgon sätter jag mig med en kopp svart kaffe (min aeropress är min bästa vän!) och tar fem minuter att bara andas och planera dagen. Det behöver inte vara något avancerat – jag skriver oftast bara ner de tre viktigaste sakerna jag vill få gjort. Det hjälper mig att känna kontroll redan från start.
2. Ta pauser för att röra på mig
Jag är inte den som tränar för att slå rekord, men att röra på mig lite varje dag gör så mycket för mitt välmående. Det kan vara en kort löprunda runt Hagaparken eller en yoga-session hemma på vardagsrumsgolvet. Rörelse behöver inte vara prestation – det kan vara en promenad med en podd i öronen eller att dansa i köket till favoritlåten.
3. Prioritera mina ”må-bra-rutiner”
Vi pratar mycket om self-care nu för tiden, och för mig handlar det om att ta hand om mig själv på små sätt. En varm dusch med en lyxig kroppsolja, en ansiktsmask en vanlig tisdag eller att ta mig tid att laga något riktigt gott (som min kantarellpasta!) är små saker som gör att jag känner mig mer balanserad.
4. Säga nej (och inte få dåligt samvete)
Det här har jag verkligen fått öva på, men jag har blivit bättre på att tacka nej till saker som inte känns rätt för mig just då. Det kan vara en middag när jag egentligen bara vill vara hemma eller en arbetsuppgift som inte passar in. Att säga nej betyder att jag har mer energi för de saker jag verkligen vill göra.
5. Hitta tid för det jag älskar
Oavsett hur stressig veckan är försöker jag alltid hitta tid för det jag älskar. Det kan vara att gå på teater, träffa en vän på ett mysigt café i Vasastan eller bara sjunka ner i soffan med en bra bok. Att göra plats för glädje och passion gör att allt det andra känns mindre överväldigande.
Reflektion
Balans ser olika ut för alla, och det finns inga rätt eller fel. Det viktiga är att hitta det som fungerar för dig och att vara snäll mot dig själv när saker inte går som planerat. Jag är verkligen inte perfekt (vem är det?), men jag försöker alltid komma tillbaka till det som får mig att må bra.
Hur hittar ni balans i er vardag? Har ni några knep eller rutiner som gör att ni känner er lugnare och mer närvarande? Jag vill så gärna höra era tankar – vi kan ju alltid inspirera varandra!
Stor kram,
MJ 💛